forbliver aggressiv for at slibe en kamp ud
At ikke have dit TSG 1899 Hoffenheim Trøje “A” -spil kan virke som et garanteret tab.
Tænk på et tidspunkt, hvor du ikke havde dit “A” -spil eller var væk fra dit spil …
På et tidspunkt i det første sæt vidste du bare, at du var væk …
Du fandt det udfordrende at placere din servering …
Du følte dig langsom reagerende på fluer …
Du havde ikke noget svar med dine afkast …
Med enhver uforceret fejl eller forkert placeret afkast stillede du spørgsmålstegn ved, om du ville tabe i lige sæt …
Du var flov og frustreret og ville bare komme af banen så hurtigt som muligt …
Lyder dette velkendt? Det er umuligt at trække en sejr, når du føler, at det er umuligt at vinde.
Når du mener, at du ikke har nogen chance for succes, forekommer flere negative konsekvenser:
Din selvtælling bliver overvejende negativ. Du berater dig selv internt eller snakker dig selv med at finde måder at vinde på.
Dit kropssprog bliver modproduktivt. Negativt kropssprog, såsom faldende skuldre, at spille fladfodet, droppe dit hoved og kaste dine hænder i luften begrænser iltstrømmen, strammer musklerne, reducerer dine energibutikker, skaber angst og signalerer en følelse af fratræden til din hjerne.
Dit niveau af indsats reduceres. Angst brænder energi. Og hvorfor ville du endda prøve, hvis du tror, du ikke kan vinde?
Dine følelser bliver intense, uproduktive og negative. Du erobrer med frustration, vrede og håbløshed.
Dit fokus er udfordrende at vedligeholde. Alt hvad du kan tænke på er at miste kampen. I stedet for at angribe hvert punkt, spiller du tilbage på dine hæle og konservativt.
Din selvtillid falder. Når din selvtillid går tabt, så er kampen Atletico Mineiro Trøje også.
Hvad hvis du stadig havde en chance for at vinde uden dit “A” -spil, hvad enten det er 25% eller endda 5%?
Selvom oddsene muligvis ikke er fuldt ud i din fordel, har du stadig en bekæmpende chance.
Hvad hvis din modstander mister deres topkamp midt i kampen? Du ville stadig have en bekæmpende chance.
Hvad hvis dit spil hentede i det næste sæt? Du ville stadig have en bekæmpende chance.
Men du har kun en bekæmpende chance, hvis du fortsætter med at kæmpe, hvis du forbliver aggressiv, og hvis du fortsætter med at slibe indtil slutningen.
Top-seeded Elina Svitolina beholdt sin Dubai Championships-titel ved at slå Daria Kasatkina 6-4, 6-0, selvom hun ikke havde sit “A” -spil.
Svitolina: ”Jeg er meget tilfreds med forestillingen hele ugen. Da jeg skulle spille godt, spillede jeg godt. Jeg gjorde godt på væsentlige øjeblikke. Jeg tjente godt, vendte godt tilbage, fik masser af bolde tilbage … måske ikke fantastisk tennis, men jeg var temmelig solid. Det var nok. ”
Hvis du vil have en bekæmpende chance, skal du være en fighter. Fordi du aldrig ved, hvad der kan ske, hvorfor ikke fortsætte med at slibe?
At vinde grimt uden dit “A” -spil:
I køb for at fortsætte med at slibe, skal du fokusere på at sende dine hjerne produktive meddelelser. Dette kan være udfordrende til tider, men det er en gennemførlig opgave.
For at minde dig selv om at fortsætte med at skubbe videre, skal du bruge positive verbale signaler, “kamp”, “skubbe på” eller “fortsæt med at slibe.”
Ved, at din modstander måske bliver træt, spiller tæt eller foldes i slutningen af kampen …
Lær hvordan du holder dit selvtillidsniveau med tennis tillids lyd- og arbejdsbogprogram:
Lær bevist tennis mentale spilteknikker til at udføre dit bedste på banen!
Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?
Bringer du dit bedste og mange selvsikre spil til kampe?
Jeg hører ofte spillere klage over følgende problemer, når de spiller i kampe …
”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tænke lige eller have nogen rytme i mit spil.”
”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl og det snebold.”
”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører og mister tillid, når kampen ikke går som planlagt.”
”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra praksis til kampe, og jeg ved ikke hvorfor.”
Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man udfører med den øverste tillid til turneringer.
Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og udføre med den øverste tillid til kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe Polens fodboldlandshold Trøje dig med at gøre dette!
Spillere: Lær hvordan du tager kontrol over din selvtillid, fokuserer bedst og vinder meget flere tætte kampe.
Forældre: Hjælp med at øge din junior tennisspillers tillid til turneringer. Læg bare programmet på din spillers iPod!
Træner: Forøg dit teams tillid ved hjælp af enkle, beviste mentale strategier.
Instruktører: Lær hvordan du giver dine studerende den mentale spilfordel.
Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilteknikker, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!
Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere
Hvad siger Mental Game -kunder?
”Hun gjorde det virkelig godt med at kontrollere sine følelser under kampene i dag. Vi var meget glade for hende for ikke at have vist hendes frustrationernull