Sådan vinder du grimt i tennis Når dit A-spil går tabt

forbliver aggressiv for at slibe en kamp ud

At ikke have dit TSG 1899 Hoffenheim Trøje “A” -spil kan virke som et garanteret tab.

Tænk på et tidspunkt, hvor du ikke havde dit “A” -spil eller var væk fra dit spil …

På et tidspunkt i det første sæt vidste du bare, at du var væk …

Du fandt det udfordrende at placere din servering …

Du følte dig langsom reagerende på fluer …

Du havde ikke noget svar med dine afkast …

Med enhver uforceret fejl eller forkert placeret afkast stillede du spørgsmålstegn ved, om du ville tabe i lige sæt …

Du var flov og frustreret og ville bare komme af banen så hurtigt som muligt …

Lyder dette velkendt? Det er umuligt at trække en sejr, når du føler, at det er umuligt at vinde.

Når du mener, at du ikke har nogen chance for succes, forekommer flere negative konsekvenser:

Din selvtælling bliver overvejende negativ. Du berater dig selv internt eller snakker dig selv med at finde måder at vinde på.

Dit kropssprog bliver modproduktivt. Negativt kropssprog, såsom faldende skuldre, at spille fladfodet, droppe dit hoved og kaste dine hænder i luften begrænser iltstrømmen, strammer musklerne, reducerer dine energibutikker, skaber angst og signalerer en følelse af fratræden til din hjerne.

Dit niveau af indsats reduceres. Angst brænder energi. Og hvorfor ville du endda prøve, hvis du tror, ​​du ikke kan vinde?

Dine følelser bliver intense, uproduktive og negative. Du erobrer med frustration, vrede og håbløshed.

Dit fokus er udfordrende at vedligeholde. Alt hvad du kan tænke på er at miste kampen. I stedet for at angribe hvert punkt, spiller du tilbage på dine hæle og konservativt.

Din selvtillid falder. Når din selvtillid går tabt, så er kampen Atletico Mineiro Trøje også.

Hvad hvis du stadig havde en chance for at vinde uden dit “A” -spil, hvad enten det er 25% eller endda 5%?

Selvom oddsene muligvis ikke er fuldt ud i din fordel, har du stadig en bekæmpende chance.

Hvad hvis din modstander mister deres topkamp midt i kampen? Du ville stadig have en bekæmpende chance.

Hvad hvis dit spil hentede i det næste sæt? Du ville stadig have en bekæmpende chance.

Men du har kun en bekæmpende chance, hvis du fortsætter med at kæmpe, hvis du forbliver aggressiv, og hvis du fortsætter med at slibe indtil slutningen.
Top-seeded Elina Svitolina beholdt sin Dubai Championships-titel ved at slå Daria Kasatkina 6-4, 6-0, selvom hun ikke havde sit “A” -spil.

Svitolina: ”Jeg er meget tilfreds med forestillingen hele ugen. Da jeg skulle spille godt, spillede jeg godt. Jeg gjorde godt på væsentlige øjeblikke. Jeg tjente godt, vendte godt tilbage, fik masser af bolde tilbage … måske ikke fantastisk tennis, men jeg var temmelig solid. Det var nok. ”

Hvis du vil have en bekæmpende chance, skal du være en fighter. Fordi du aldrig ved, hvad der kan ske, hvorfor ikke fortsætte med at slibe?

At vinde grimt uden dit “A” -spil:
I køb for at fortsætte med at slibe, skal du fokusere på at sende dine hjerne produktive meddelelser. Dette kan være udfordrende til tider, men det er en gennemførlig opgave.

For at minde dig selv om at fortsætte med at skubbe videre, skal du bruge positive verbale signaler, “kamp”, “skubbe på” eller “fortsæt med at slibe.”

Ved, at din modstander måske bliver træt, spiller tæt eller foldes i slutningen af ​​kampen …

Lær hvordan du holder dit selvtillidsniveau med tennis tillids lyd- og arbejdsbogprogram:

Lær bevist tennis mentale spilteknikker til at udføre dit bedste på banen!

Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?

Bringer du dit bedste og mange selvsikre spil til kampe?

Jeg hører ofte spillere klage over følgende problemer, når de spiller i kampe …

”Jeg bliver så stram eller anspændt inden kampe, at jeg ikke kan tænke lige eller have nogen rytme i mit spil.”

”Jeg bliver så frustreret over at ramme dårlige skud eller med fejl og det snebold.”

”Jeg forventer så meget, når jeg spiller, at jeg afslører og mister tillid, når kampen ikke går som planlagt.”

”Min selvtillid ser ud til at forsvinde, når jeg går fra praksis til kampe, og jeg ved ikke hvorfor.”

Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man udfører med den øverste tillid til turneringer.

Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og udføre med den øverste tillid til kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe Polens fodboldlandshold Trøje dig med at gøre dette!

Spillere: Lær hvordan du tager kontrol over din selvtillid, fokuserer bedst og vinder meget flere tætte kampe.

Forældre: Hjælp med at øge din junior tennisspillers tillid til turneringer. Læg bare programmet på din spillers iPod!

Træner: Forøg dit teams tillid ved hjælp af enkle, beviste mentale strategier.

Instruktører: Lær hvordan du giver dine studerende den mentale spilfordel.

Brug tennistillid til at hjælpe med at øge din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilteknikker, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!

Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere

Hvad siger Mental Game -kunder?
”Hun gjorde det virkelig godt med at kontrollere sine følelser under kampene i dag. Vi var meget glade for hende for ikke at have vist hendes frustrationernull

Clay Walker til at lede National Physical Fitness Foundation

Clay Walker er blevet udnævnt til administrerende direktør for National Physical Fitness Foundation, den officielle nonprofit for præsidentens råd for sport, fysisk kondition samt ernæring.

Fonden Saudi-Arabiens fodboldlandshold Trøje blev chartret af Kongressen i 2010 for at støtte såvel som forbedret målet med Rådet ved at generere investeringer i private sektoren såvel som partnerskaber for at hjælpe amerikanere online aktive, sunde liv. Blandt de job, Borussia Monchengladbach Trøje der ledes af stiftelsen, er Presidential Youth Physical Fitness -programmet, National Design for Physical Fitness Evaluation samt uddannelse i skoler, et program, der har nået meget mere end 20 millioner praktikanter over hele landet.

”Vi er glade for at byde Clay velkommen, da stiftelsens nye administrerende direktør såvel som er positive, at hans specielle ledelse såvel som serviceerfaring, integreret med hans velprøvede forståelse af sportsbranchen, vil hjælpe med at bringe interessante partnerskaber, indsats samt muligheder Til stiftelsens arbejde, ”sagde formand for National Physical Fitness US Sassuolo Trøje Foundation Board Jimmy Lynn. “Clay’s evne til at udvikle stærke beregnede planer såvel som hans entusiasme for sund livsstil vil hjælpe grundlæggende effekten endnu flere børn, institutioner såvel som kvarterer over hele landet.”

Walker fungerede tidligere som administrerende direktør for PrestoSports, en uafhængig collegiate atletik -software -applikationsudbyder. Før det førte han indsamlingsindsats som administrerende direktør for Bigteams -softwareapplikationsplatformen samt fungerede som vicepræsident for serviceudvikling hos USA Today Sports. Han tilbragte ligeledes 13 år som senior vicepræsident for NFL Players Association’s licens såvel som reklamedivision.

”Jeg er i ekstase over at deltage i fundamentet såvel som at hjælpe med at etablere offentlig-private partnerskaber, der udvider ungdomssportdeltagelsen, især i undervurderede samfund,” sagde Walker. ”At sikre, at ungdomssport fortsat forbliver en afgørende del af materialet i kvarterer i hele Amerika, er vigtig for vores mission.”

Del dette:
Twitter
Facebook
Print
LinkedIn
Reddit
E -mail

USA vægtløftning til vært for Golden Gala Fundraiser i Vanderbilt Hall

Colorado Springs, Colo. – USA Weightlifting Will Will Will
Vær vært for en større galla næste april på New York Citys berømte Grand Central Station til
Fejr amerikanske atleter forud for næste års olympiske lege Tokyo 2020.

Tokyo Strong Golden Gala vil indeholde olympiere forbi
og til stede og hjælpe med at skaffe penge til atleterne, der repræsenterer stjernerne og striberne
Ved næste års olympiske lege. Arrangementet Eintracht Frankfurt Trøje finder sted en dag før festlighederne
På tværs af New York for at Sevilla FC Trøje markere 100 dage indtil åbningsceremonien i Tokyo.

Kendes af en meget speciel gæst den 14. april, den gyldne gala
vil give gæsterne en mulighed for at møde nuværende og tidligere medlemmer af teamet
USA i en intim omgivelse. At opbygge spænding til næste års spil,
Deltagere får en forsmag på Tokyo -kulturen med glæde, der reflekterer
Japans olympiske by.

Set i Vanderbilt Hall, den gyldne gala inkluderer en hostet
Bar, en tre-retters middag og en gang i livet oplevelser med olympisk
Champions og nationens stærkeste atleter. Fire-gangs olympisk medalje og
Tre-gangs olympiske mester Pyrros Dimas vil dele sin olympiske oplevelse og
Hans observationer om et historisk første fire år med USAs vægtløftning.

Ud over at spise med PSV Eindhoven Trøje sportens stjerner, får gæsterne mulighed for at byde på eksklusive og meget omhyggeligt kuraterede genstande i en stille auktion og lodtrækning, der gavner USA vægtløftende atleter. For billetoplysninger, besøg Goldengala2020.com.

Sådan slipper du af med hjemsøgende tidligere forestillinger

Håndtering af en dårlig præstation

Dårlige forestillinger kan dvæle i lang tid med nogle atleter.

Du kan sandsynligvis forholde dig til, hvor dybt et dårligt spil, rutine eller konkurrence kan skade fremtidige forestillinger …

Der er masser af eksempler på sportsgrene, hvor kun en dårlig præstation kan modregne en dominoeffekt …

En baseballspiller, der slår ud fire gange i et spil, kan finde sig selv i en nedgang over de næste flere spil …

Eller en tennisspiller, der ser hans rangeringsrop på grund af et par dårlige kampe, kan have svært ved at komme tilbage på sporet …

Eller en gymnast, der falder af bjælken, som normalt er hendes bedste begivenhed, kan uventet se ukarakteristiske fejl i andre begivenheder.

Hvorfor ser det ud til, at en en dårlig præstation kan snebold og påvirke fremtidige konkurrencer?

Denne effekt er ikke skylden på manglende færdigheder. Et dårligt spil frarøver dig ikke dine atletiske talenter og evner. Problemet med spillet er typisk et “hukommelse” -problem.

Følg denne logik et Yokohama F. Marinos Trøje øjeblik …

Du har øvet, forberedt og trænet til en bestemt konkurrence, der går lidt forkert …

Du laver et par fejl eller er bare ikke helt på toppen af ​​dit spil, og du er ødelagt Inter Milan Trøje af resultatet. Nu sparker din hukommelse ind.

Du ser ikke ud til at ryste minderne om den dårlige præstation. Erindringerne om denne forestilling ser ud til at hjemsøge dig. Når du forbereder dig til den næste konkurrence, kryber disse dårlige minder i spidsen for dit sind.

Efterhånden som den næste konkurrence begynder, afspilles disse billeder igen og igen i dit sind, der omrører negative følelser og skader din selvtillid.

Mange atleter har problemer med at hoppe tilbage, når de bærer vægten af ​​”dårlige minder” eller negative billeder af tidligere forestillinger.

I professionelle sportsgrene taler topatleter om værdien af ​​at have en “kort hukommelse” eller glemme en dårlig præstation og gå videre til den næste konkurrence.

L.A. Rams havde et glemmeligt spil mod Tampa Bay Buccaneers i det fjerde spil i 2019 -sæsonen. Rams mistede 55-40, men det var den måde, holdet mistede, som var problemet.

Rams quarterback Jared Goff begik fire omsætninger med den sidste, der førte til det spil-beslutende touchdown. Nogle veteranspillere begik dyre sanktioner, og Rams ‘forsvar havde svært ved at stoppe Tampa Bays overtrædelse.

Efter spillet talte Goff om værdien af ​​at slette mindet om nederlaget og fokusere på det næste spil.

Goff: “Lad denne gå så hurtigt som muligt og gå på.”

En metode til at træde på fra den fattige teampræstation blev brugt af Rams Safety Eric Weddle.

Weedle: ”Brænd filmen helt ærligt. brænd det og skridt på. ”

Smarte anbefalinger fra Weedle. At afspille et dårligt spil i dit sind bidrager kun til yderligere forestillinger.

At gå videre fra en dårlig præstation kræver, at du fokuserer fremad og ikke genoplever fortiden.

Gå videre fra en dårlig præstation

Brænd filmen. I stedet for at afspille billederne af fejl og tab, skal du forestille dig selv, der udfører med succes i din næste konkurrence.

Visualisering hjælper dig med at fokusere på at fungere godt i fremtidige konkurrencer snarere end at tillade, at minder fra tidligere forestillinger dominerer dit sind.

Stræb efter at bruge den tidligere konkurrence som en læringsoplevelse. Hvad kan du forbedre dig i den næste uges praksis baseret på din sidste konkurrence?

Forbedre mental forberedelse i sport!

Hvis du er en atlet, der ofte er stram, anspændt, ængstelig eller ønsker at lære meget mere om, hvordan man sparker bedre tilbage under pres, er den sparkede atlet atlet for dig!

Tillid og evnen til at sparke tilbage under modgang er, hvad mesterskabsatleter gør bedst.

Det tager kun et anspændt øjeblik for dig at miste et vigtigt punkt, gå glip af en putt eller miste en anden fra din skødetid. Du har ikke råd til at lade distraktioner løbe vild i dit sind og få dig til at lave fejl på vigtige tidspunkter i spillet!

Den sparkede atlet er et komplet system til at vise dig, hvordan du sparker tilbage som en mester og udnytter kraften i afslapning, når du træder på spillefeltet, domstolen, banen eller kurset i praksis og spil!

Denne arbejdsbog og CD -program består af 2 lyd -cd’er, der inkluderer 14 dages fokusforbedringsøvelser og en grundlæggende til at følge arbejdsbogen, der guider dig gennem hver af de 14 dage, hjælper dig med at anvende strategier og tilpasse øvelserne til dine personlige fokusudfordringer.

Du vil opdage:

Hvordan man hurtigt identificerer distraktioner, der saboterer din koncentration, og hvordan du hurtigt fokuserer igen efter distraktioner.
Sådan bruges pre-shot-rutiner før skud eller tjener til at hjælpe dig med at være meget mere opgavefokuseret i stedet for at bekymre dig om resultater.
Sådan bruges pregame -rutiner til at Corinthians Paulista Trøje hjælpe dig med at udnytte kraften i zonekoncentration før konkurrence.

Lær meget mere om en af ​​vores en masse populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …

The Kicked Back Athlete: En 14-dages plan for bemærkelsesværdig koncentration

Hvad siger kunder om vores mentale spilprogrammer?

”Jeg købte først
‘Den selvsikre atlet’ for at se, hvordan programmet gik og med det samme så
Resultater. jegnull

Citrus Golf Path annoncerer ny konkurrence

medlemsprogrammerne for Citrus Golf Path i Sebring, Florida, har afsløret introducen af ​​en ny amatørgolfkonkurrence i 2021.

Den indledende version af Citrus Golf Path Open, som vil blive iscenesat årligt, afholdes 2-5 december 2021. Konkurrencen vil være tilgængelig for amatør fyr såvel som kvinder såvel som vil blive spillet Spaniens fodboldlandshold Trøje på de seks programmer, der omfatter Stien-Pinecrest Golf Club, River Eco-Friendlees Golf Course, Sebring Worldwide Golf Resort, Sebring Municipal Golf Program samt Sun ‘N Lake Golf Club’s Kroatiens fodboldlandshold Trøje Deer Run samt Turtle Run-kurser.

”Det er en fantastisk tid inden for golf ideel nu at afsløre denne interessante nye konkurrence, der vil udstråle et lys på de fantastiske programmer, der omfatter Citrus Golf Trail,” sagde Andy Kesling fra Citrus Golf Trail. Atletico Mineiro Trøje ”Denne erklæring markerer en kulmination af vanskeligt arbejde såvel som samarbejdsindsats for at give eksponering for denne specielle golfdestination.”

Golf har spillet en væsentlig funktion i regionen omkring 60 miles syd for Orlando i betragtning af at 1920’erne. I december 1959 afholdt Pinecrest Golf Club en tv-kamp-play-eliminationsgolfkonkurrence for en af ​​de største håndtasker i golf på tidspunktet for $ 171.000. Pinecrest afholdt ligeledes Haig & Haig Scotch Foursome Tournament, som debuterede i 1960 såvel som blev spillet i området indtil 1964.

”Vi er glade for at holde Citrus Golf Path åben såvel som at fremvise Sebring -områdets fantastiske golf såvel som feriemuligheder,” sagde Casey Hartt fra Go To Sebring. “Sebring har afholdt mange sportsbegivenheder i verdensklasse gennem årene, såvel som vi ser frem til at tilføje denne golfkonkurrence til vores CV af begivenheder samt fremhæve vores specielle del af Florida.”

Del dette:
Twitter
Facebook
Print
LinkedIn
Reddit
E -mail